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Tennisclub Goldscheuer
tennisspezifische Dehnübungen als Bestandteil des Aufwärmens

Übung 22:

Rücken, Schultern und Arme

15 Sekunden je Seite

Halte dich nach hinten ungefähr auf Schulterhöhe an einem Zaun oder Türrahmen fest. Lass deine Arme gerade werden, während du dich vorlehnst. Halte den Brustkorb hoch und das Kinn zurück.