Bericht von Gerhard Fehrenbach

6. Ford-Köln-Marathon am 6.10.2002

Ich habe mich, wie bereits im letzten Jahr, für diesen Marathon angemeldet. Meine Startnummer lautet 16957. Ich starte für den TC Goldscheuer.

Gut 700.000 Zuschauer säumten im letzten Jahr in Köln die Strecke, als die insgesamt 18.000 Läufer zum zweitgrößten Marathon-Event Deutschlands aufbrachen. Die 42,195 km lange Distanz beginnt beim Messegelände in Köln-Deutz und führt kreuz und quer durch Köln, entlang des Rheinufers, durch die Altstadt und endet direkt vor dem Kölner Dom. Dort bereitete eine begeisternde Zuschauermenge den Läufern einen triumphalen Empfang.

Nach 3 Stunden, 29 Minuten und 7 Sekunden ereichte ich in einer neuen Bestzeit die Ziellinie. In 1:40:13 Std hatte ich die Hälfte des Marathons hinter mich gebracht. Die 10 km- Durchgangszeit lag bei 0:47:38 Std und die 30 km-Durchgangszeit bei 2:24:34 Std. Somit lief ich jeden Kilometer unter 5 Minuten. Ich belegte den Gesamtplatz 1750 von 18.000 Läufer. In der Altersklasse M 45 belegte ich den 198 Platz.

Außerdem war in diesem Köln-Marathon die Deutsche Polizeimeisterschaft integriert. Bei dieser deutschen Meisterschaft belegte ich in der Alterklasse den 8. Platz.

Bereits im Jahr 2000 nahm ich zum ersten Male an einem Marathon teil. Dies war der Berlin-Marathon. Dies ist der größte Marathon in Deutschland. Dort waren über 30.000 Läufer am Start und über eine Million Zuschauer und 65 Musikkapellen an der Strecke. Es war ein unvergessenes Erlebnis. Dort belegte ich in der Zeit von 3 Stunden 37 Minuten und 47 Sekunden den 5242 Platz.

Damit die 42,195 km auch überstanden werden, bedarf es einem großen Trainingsaufwand. Das ganze Jahr über muss man sich in konditioneller Hinsicht fit halten. Für mich waren dies im Winter 2-3 Läufe in der Woche und im Frühjahr 3-4 Läufe die Woche. Die Streckenlänge beträgt 10 – 15 km. Mein Trainingsplan vor dem Marathon ist auf 8 Wochen ausgelegt. In diesen 8 Wochen laufe ich täglich. Die meisten Strecken werden über 10 bis 17 Kilometer gelaufen. An 6 Samstagen sieht der Plan einen 3 Stundenlauf vor. Dies bedeutet, dass hier bis zu 36 km zurück gelegt werden. Der Gesamttrainingsaufwand in den 8 Wochen Vorbereitung liegt bei ca. 1000 km.